Reverse High Plank
20–80 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Сядь із прямими ногами й обіпрись прямими руками позаду тіла
- Підніми таз і випрями тіло, як дошку, щоб підлоги торкалися лише п’яти й долоні
- Утримуй положення.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи