Warrior Flow

20–60 секунд або 4–30 повторень

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

Почни у випаді, ліва нога попереду, руки витягнуті вгору. Глибоко вдихни й видихни 2 рази
Повільно, без ривка підведися — сила йде з переднього стегна. Витягни ліву руку вперед (долонею вгору), а праву — назад; корпус і носок правої ноги повертаються праворуч
Потягни ліву руку вгору, а праву вниз, плечі залишаються опущеними. Затримайся на 2–3 вдихи й видихи
Знову опустися й повільно потягнися вперед. Знову затримайся на 2–3 вдихи й видихи, потім усе спочатку
Після половини кількості, що випала на кубику, зміни сторону.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.