تنفّس الطاقة
30–120 ثانية
في اللعبة، يحدد نرد الكمية المدة أو عدد المرات.
طريقة الأداء
اتخاذ وضعية مريحة. الإحساس بالتنفس. ثم التخيّل: الشهيق يدخل عبر أطراف الأصابع، وتتدفق إليك الطاقة أو الهدوء أو القوة. ومع الزفير يغادر جسمَك كل ما يثقل عليك.
يُرجى القيام فقط بما يريحك، والتوقف عند الشعور بألم أو دوار.