Oddychanie energią
30–120 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
Znajdź wygodną pozycję. Poczuj swój oddech. Wyobraź sobie, że wdychasz powietrze przez opuszki palców. Energia, spokój albo siła wpływają do ciebie. Przy wydechu wszystko, co cię obciąża, opuszcza twoje ciało.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.