Poza mocy i energii
20–120 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Stań prosto, unieś ręce w górę z otwartymi dłońmi i spójrz w górę
- Weź głęboki wdech, żeby naładować się energią
- Utrzymaj pozę i dalej oddychaj spokojnie i głęboko.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.