A nap gyakorlata

Minden nap egy új gyakorlat a mozgásos szünetedhez.

Tudatosság

Energia-erőpóz

20–120 másodperc

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld: Energia-erőpóz

Így csináld

Lépésről lépésre: Energia-erőpóz
  1. Állj egyenesen, emeld fel a kezeidet nyitott tenyérrel, és nézz felfelé
  2. Lélegezz be mélyen, hogy energiát gyűjts
  3. Tartsd meg a pózt, és lélegezz tovább nyugodtan és mélyen.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása

Minden erről a gyakorlatról: Energia-erőpóz