Silla en la pared
30–60 segundos
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- De pie, con los pies al ancho de las caderas, apoya la espalda recta contra una pared
- Deslízate hacia abajo hasta que los muslos y la parte inferior de las piernas formen más o menos un ángulo recto; las rodillas se quedan encima de los pies
- Mantén la posición. Más fácil: baja menos.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.
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