Veslanje s ruksakom
20–90 sekundi ili 5–50 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Stani sa stopalima u širini kukova, koljena malo savijena. Ravnih leđa malo nagni gornji dio tijela naprijed i drži ruksak ispred koljena
- Povuci ga gore do sredine tijela, laktovi ostaju blizu tijela
- Kratko zadrži, polako spusti. Može i jednom rukom – onda promijeni stranu.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.
Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu