Posa energetica
20–120 secondi
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Mettiti in piedi con la schiena dritta, porta le mani verso l’alto con i palmi aperti e guarda in alto
- Inspira profondamente per fare il pieno di energia
- Mantieni la posizione e continua a respirare con calma e profondamente.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.