Achtsamkeit

Energie-Power-Pose

20–120 Sekunden

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Stell dich aufrecht hin, führ die Hände mit offenen Handflächen nach oben und schau nach oben
2. Atme tief ein, um Energie zu tanken
3. Halte die Pose und atme ruhig und tief weiter.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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