Pose énergétique
20–120 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Tiens-toi debout, le dos droit, lève les mains, paumes ouvertes vers le haut, et regarde vers le haut
- Inspire profondément pour faire le plein d’énergie
- Garde la posture et continue à respirer calmement et profondément.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.