Cross Crawl
20–60 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Połóż się na plecach, ręce ugięte, opuszki palców dotykają z boku tyłu głowy
- Naprzemiennie łącz po przekątnej łokieć z kolanem, druga noga pozostaje wyprostowana tuż nad podłogą
- Wykonuj płynny ruch i nie ciągnij głowy.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.