Cross Crawl
20–60 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Ляж на спину, руки зігнуті, кінчики пальців торкаються потилиці з боків
- Почергово зводь по діагоналі лікоть і протилежне коліно; інша нога пряма й трохи над підлогою
- Рухайся плавно й не тягни себе за голову.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи