Pisica-vaca
15–60 de secunde sau 5–30 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
Pornește din poziția în patru labe. Fă pe rând spatele rotund și apoi ușor arcuit. Mișcă-te încet, în ritmul respirației tale. Exercițiul relaxează coloana vertebrală și e foarte bun ca încălzire sau ca mică pauză.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare