Mačka-krava
15–60 sekundi ili 5–30 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
Počni na sve četiri. Naizmjenično zaobli leđa i lagano ih izvij prema dolje. Kreći se polako i u ritmu svog disanja. Vježba opušta kičmu i dobro dođe kao zagrijavanje ili kratka pauza.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.
Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu