Orquesta de abejas
30–180 segundos o 5–20 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
Inspira por la nariz. Al exhalar, zumba suavemente «Mmmmmm…» y siente la vibración en el pecho y en la cabeza. Si quieres, apoya con suavidad las yemas de los dedos sobre el esternón. Repítelo con toda calma.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.