Čebelji orkester
30–180 sekund ali 5–20 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
Vdihni skozi nos. Ob izdihu nežno brenči „Mmmmmm …“ in začuti vibracijo v prsnem košu in glavi. Po želji: konice prstov nežno položi na prsnico. Ponavljaj čisto sproščeno.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.