Ples nosa
30–180 sekundi ili 5–20 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
Diši naizmjenično kroz lijevu i desnu nosnicu. Svaki put nježno zatvori jednu nosnicu prstom. Mirno i polako disanje dovodi te u ravnotežu i jača koncentraciju i jasnoću misli.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.