Танець носа
30–180 секунд або 5–20 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
Дихай почергово через ліву й праву ніздрю. Щоразу м’яко закривай одну ніздрю пальцем. Спокійне, повільне дихання повертає тебе в рівновагу й покращує зосередженість і ясність думок.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи