Антистресове дихання

30–120 секунд або 5–15 повторень

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

Стань або сядь рівно. Підніми руки й глибоко та спокійно вдихни носом, доки весь корпус розслаблено «наповниться повітрям»
Опусти руки й повільно видихни носом або через злегка стулені губи — щонайменше так само довго, як тривав вдих.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.