Teljes légzés
30–240 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Ülj egyenesen, vagy feküdj a hátadra behajlított lábbal. Tedd az egyik kezedet a mellkasodra, a másikat a hasadra
- Lélegezz nyugodtan, lassan és mélyen a hasadba. Érezd, ahogy a hasad, az oldalad és a hátad alsó része megtelik levegővel
- A vállad maradjon nyugodt.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.