A nap gyakorlata

Minden nap egy új gyakorlat a mozgásos szünetedhez.

Tudatosság

Jót tesz nekem

30–120 másodperc

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld: Jót tesz nekem

Így csináld

Lépésről lépésre: Jót tesz nekem
Mi tesz jót neked? Lehet ez egy ember, egy hely, egy tevékenység vagy valami apróság – például zene vagy egy illat. Ha szeretnéd, írd le a válaszaidat. Próbálj ma legalább egy ilyen „dolgot” beépíteni a mindennapjaidba!

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása

Minden erről a gyakorlatról: Jót tesz nekem