Oefening van de dag

Elke dag een nieuwe oefening voor je beweegpauze.

Mindfulness

Doet me goed

30–120 seconden

In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.

Zo doe je het: Doet me goed

Zo werkt het

Stap voor stap: Doet me goed
Wat doet jou goed? Dat kan een persoon zijn, een plek, een bezigheid of iets kleins – zoals muziek of een geur. Schrijf je antwoorden gerust op. Probeer vandaag minstens één van die “dingen” in je dag te brengen!

Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.

Deze oefening gooien Willekeurige oefening gooien

Alles over deze oefening: Doet me goed