Ejercicio del día

Cada día un ejercicio nuevo para tu pausa activa.

Atención plena

Me hace bien

30–120 segundos

En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.

Cómo se hace: Me hace bien

Cómo se hace

Paso a paso: Me hace bien
¿Qué te hace bien? Puede ser una persona, un lugar, una actividad o algo pequeño, como la música o un olor. Si quieres, anota tus respuestas. ¡Intenta llevar hoy al menos una de esas «cosas» a tu día a día!

Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.

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