Bear Walk w bok
20–60 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Przyjmij pozycję na czworakach i unieś kolana tuż nad podłogę
- Poruszaj się bokiem, stawiając jednocześnie dłoń i stopę – jak pełzający niedźwiedź.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.
Wylosuj to ćwiczenie Wylosuj przypadkowe ćwiczenie