Oldalazó Bear Walk
20–60 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Állj négykézlábra, és emeld el a térdedet éppen csak a talajtól
- Haladj oldalra, a kezedet és a lábadat egyszerre tedd le – mint egy mászó medve.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.
Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása