Feel IT! Wdzięczność
1–30 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
Połóż dłoń na sercu i znajdź 10 rzeczy, ludzi, zwierząt… za które czujesz teraz wdzięczność. Uśmiechnij się, jeśli myślenie o nich sprawia ci radość.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.