Hampelmann
20–60 Sekunden oder 10–60 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
- Steh aufrecht
- Spring und spreize Arme und Beine zur Seite
- Spring zurück in die Ausgangsposition. Leiser und gelenkschonend: ohne Sprung, die Beine abwechselnd seitlich ausstellen.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.
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