Sas-kartartás
30–240 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
Állva vagy ülve: tárd ki a karjaidat oldalra, tedd a jobb karodat keresztben a bal fölé, hajlítsd be a könyöködet, fond össze az alkarjaidat, és illeszd össze a tenyereidet. Emeld meg kicsit a kezeidet, a vállaidat pedig tudatosan húzd lefelé. A felénél válts oldalt (a bal kar legyen felül).
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.
Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása