A nap gyakorlata

Minden nap egy új gyakorlat a mozgásos szünetedhez.

Tudatosság

Szupererő

30–120 másodperc

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld: Szupererő

Így csináld

Lépésről lépésre: Szupererő
Kérdezd meg magadtól: Mik az erősségeim? Miben vagyok jó? Gondolj arra, amit értékelsz magadban – vagy amit mások szeretnek benned. Ha szeretnéd, írd le a válaszaidat és gondolataidat.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása

Minden erről a gyakorlatról: Szupererő