Exercice du jour

Chaque jour, un nouvel exercice pour ta pause active.

Pleine conscience

Super-pouvoir

30–120 secondes

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire : Super-pouvoir

Comment faire

Étape par étape : Super-pouvoir
Demande-toi : quelles sont mes forces ? Qu’est-ce que je sais bien faire ? Pense à ce que tu apprécies chez toi – ou à ce que les autres aiment chez toi. N’hésite pas à noter tes réponses et tes pensées.

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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