Günün egzersizi

Hareket molan için her gün yeni bir egzersiz.

Farkındalık

Süper Güç

30–120 saniye

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Süper Güç

Nasıl yapılır

Adım adım: Süper Güç
Kendine sor: Güçlü yönlerim neler? Neyi iyi yapabiliyorum? Kendinde değer verdiğin şeyleri – ya da başkalarının sende sevdiği şeyleri düşün. İstersen cevaplarını ve düşüncelerini yaz.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla

Bu egzersiz hakkında her şey: Süper Güç