A nap gyakorlata

Minden nap egy új gyakorlat a mozgásos szünetedhez.

Irodai gyakorlatok

Stresszpont-masszázs

20–120 másodperc

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld: Stresszpont-masszázs

Így csináld

Lépésről lépésre: Stresszpont-masszázs
  1. Egy kis lazításért és nyugalomért: a nyomáspont pontosan a tenyered közepén van
  2. Nyomd meg finoman a másik kezed hüvelykujjával, és masszírozd kis körökkel
  3. Az idő felénél cserélj kezet.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása

Minden erről a gyakorlatról: Stresszpont-masszázs