Aligatorjev obrat
10–60 sekund ali 5–50 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
- Lezi na trebuh, roke iztegni daleč naprej. Roke in noge rahlo dvigni od tal in napni celo telo
- Nadzorovano se prevali na hrbet in nazaj na trebuh; roke in noge se pri tem ne dotaknejo tal.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.
Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo
Več informacij o „Aligatorjev obrat“ (odpre se v novem oknu)