Бджолиний оркестр
30–180 секунд або 5–20 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
Вдихни носом. На видиху тихенько гуди «Мммммм…» і відчуй вібрацію в грудях і в голові. За бажанням: м’яко поклади кінчики пальців на грудину. Повторюй зовсім розслаблено.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи