Згинання на біцепс
20–60 секунд або 10–30 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Стань рівно й витягни руки прямо перед собою, долоні дивляться вгору, пальці розведені
- Повністю зігни руки й стисни кулаки
- Знову випрями руки й розведи пальці.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи