Upogibi za biceps
20–60 sekund ali 10–30 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
- Stoj vzravnano in iztegni roke naravnost naprej, dlani so obrnjene navzgor, prsti razprti
- Roke popolnoma pokrči in pri tem stisni pesti
- Roke spet iztegni in razpri prste.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.