Szamárrúgás
20–60 másodperc vagy 6–60 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Állj négykézlábra: a kezed a vállad alatt, a térded a csípőd alatt
- Felváltva rúgj az egyik lábaddal egyenesen hátra
- A hátad maradjon egyenes, ne homoríts.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.