Gyémánt fekvőtámasz
10–60 másodperc vagy 5–30 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Kezdd fekvőtámasz-helyzetben, a kezed szorosan egymás mellett a mellkasod alatt: a hüvelyk- és mutatóujjaid egy gyémántot formáznak
- Engedd le a testedet
- Nyújtsd ki a karodat
- Ismételd. Könnyebb: a térded a talajon.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.