Diamant-Liegestütz
10–60 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
- Starte in der Liegestützposition, die Hände eng zusammen unter der Brust: Daumen und Zeigefinger formen einen Diamanten
- Körper absenken
- Arme strecken
- Wiederholen. Leichter: Knie am Boden.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.