Алмазні віджимання
10–60 секунд або 5–30 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Почни в упорі лежачи, долоні близько одна до одної під грудьми: великі та вказівні пальці утворюють ромб, як діамант
- Опусти тіло
- Випрями руки
- Повтори. Легше: з колінами на підлозі.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи