Magareći udarci
20–60 sekundi ili 6–60 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Spusti se na sve četiri: ruke ispod ramena, koljena ispod kukova
- Naizmjenično udari jednom nogom ravno unazad
- Leđa ostaju ravna, ne izvijaj donji dio leđa.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.