Oslovske brce
20–60 sekund ali 6–60 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
- Postavi se na vse štiri: dlani pod rameni, kolena pod boki
- Izmenično z eno nogo brcni naravnost nazaj
- Hrbet ostane raven, ne usloči se v križu.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.