Turtle
30–90 secondi
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
Dalla posizione supina, solleva braccia e gambe da terra; le ginocchia possono piegarsi. Ora inizia a girare una volta in cerchio sulla schiena, come una tartaruga, con movimenti dondolanti. Poi cambia direzione.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.
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