Montanti
20–60 secondi oppure 10–60 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Mettiti in piedi con la schiena dritta, le ginocchia leggermente piegate e i pugni davanti al mento
- Tira pugni dal basso verso l’alto, alternando sinistra e destra (durante il colpo il dorso della mano è rivolto lontano da te)
- Mantieni abbastanza distanza da persone e oggetti ;)
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.