Aufwärtshaken
20–60 Sekunden oder 10–60 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin, die Knie leicht gebeugt, die Fäuste vor dem Kinn
- Schlag abwechselnd links und rechts von unten nach oben (der Handrücken zeigt beim Schlag von dir weg)
- Achte auf genug Abstand zu Personen und Gegenständen ;)
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.