Ciosy podbródkowe
20–60 sekund lub 10–60 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Stań prosto, kolana lekko ugięte, pięści przed brodą
- Uderzaj naprzemiennie lewą i prawą ręką od dołu do góry (przy ciosie wierzch dłoni jest zwrócony od ciebie)
- Zachowaj odpowiedni odstęp od ludzi i przedmiotów ;)
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.