Alzate sulle punte
20–60 secondi oppure 5–20 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Mettiti in piedi con la schiena dritta; se serve, tieniti a un muro o allo schienale di una sedia
- Sali sulle punte dei piedi
- Riappoggia i talloni a terra
- Ripeti.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.