Superman
20–60 de secunde sau 10–60 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Întinde-te pe burtă
- Du brațele întinse în față
- Ridică brațele și picioarele în același timp; privirea rămâne îndreptată spre podea
- Menține
- Coboară.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare