Супермен
20–60 секунд або 10–60 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Ляж на живіт
- Витягни руки вперед
- Одночасно підніми руки й ноги, погляд спрямований у підлогу
- Утримуй
- Опусти.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи